Blog

Wielerspecial (deel 3): herstel

Dit blog is onderdeel van een 3-delige wielerspecial over hoe jij als wielrenners je sport nog mooier kunt beleven. In deel 1 heb ik 5 tips gegeven over hoe jij jezelf goed kunt voorbereiden op een rit. In deel 2 heb ik 5 tips gegeven over hoe je het meeste kan halen uit de rit. In dit derde en tevens laatste deel geef ik tips over hoe je optimaal hersteld na een mooie rit of pittige training. Tip 1. Voeding Na een lange rit in de zon is het zo lekker om neer te ploffen met een koud biertje. Echt… Lees verder »Wielerspecial (deel 3): herstel

Wielerspecial (deel 2): een goede rit

Dit blog is het 2e deel van een 3-delige wielerspecial over hoe jij als wielrenners je sport nog mooier kunt beleven. In deel 1 heb ik 5 tips gegeven over hoe jij jezelf goed kunt voorbereiden op een rit. In deel 2 geef ik tips over hoe ik het tijdens de rit leuker, beter of makkelijker maak voor mezelf. Tip 1. Voldoende drinken Tof, je hebt een mooie rit van zo’n 150 kilometer voor de boeg. Je bent dus een uur of 5 onderweg. In mijn geval betekent het dat ik tussen 4 en 5 bidons van elk 750 ml… Lees verder »Wielerspecial (deel 2): een goede rit

5 tips voor iedere wielrenner: deel 1 voorbereiding

Wielerspecial (deel 1): 5 tips voor een goede voorbereiding

Als fanatieke sporter met een zwak voor de racefiets vond ik het tijd om een blog serie te schrijven over hoe jij als wielrenner je sport nog mooier kunt beleven. In dit deel gaat het specifiek over de voorbereiding.  Iedere wielrenner beleeft zijn sport anders. Waar de een fanatiek de wekker op 5 uur heeft staan om optimaal van de longest day gebruik te maken, rijdt de ander het liefst een keer per week zijn vaste rondje. Toch geldt voor beiden dat een goede voorbereiding veel verschil maakt in de beleving. Het kan zoiets eenvoudigs zijn als een fijne bidon… Lees verder »Wielerspecial (deel 1): 5 tips voor een goede voorbereiding

Sport maakt gelukkig

Sport maakt gelukkig

De dagelijkse confrontatie van het wereldnieuws maakt dat ik op zoek ben naar balans in mijn eigen leven. Hoe zorg ik er nou voor dat ik persoonlijk geluk kan ervaren en niet de druk van de wereldproblematiek op m’n schouders hoef te nemen. Samen met mijn gezin wil ik in balans zijn met alles wat er gebeurt en er voor zorgen dat we zo gelukkig kunnen zijn zoals ik mij op deze foto voel. Maar soms bekruipt me het gevoel dat de wereld in brand staat. Begin dit jaar nog letterlijk met de bosbranden in Australië. Iedereen kent de voorbeelden… Lees verder »Sport maakt gelukkig

Hardlopen

Genieten van mijn sport

De afgelopen week heb ik mij vooral gericht op het hardlopen om te testen hoe ik er voor sta. Kan ik nog genieten van mijn sport?Conclusie, Ja! Na een blessureperiode van bijna 5 maanden heb ik nu het gevoel dat ik bijna hersteld ben. Waar ik dat aan merk? Op de eerste plaats natuurlijk het feit dat ik geen pijn meer ervaar tijdens en na het lopen. Soms nog een kleine irritatie wat er voor zorgt dat ik goed op m’n houding blijf letten. Eigenlijk een goed ding dus, voor nu. Waar ik vooral aan afmeet dat ik bijna hersteld… Lees verder »Genieten van mijn sport